カスタム検索
リンゴの栄養素が豊富に含まれるリンゴ酢を使ったダイエットは、お酢を飲むダイエット方法の中でもいろいろな人が試しているダイエット法です。
日本酒を発酵熟成させたものが米酢ですが、リンゴ酢はリンゴ酒を発酵熟成させたもので、酢独特のツーンとするようなにおいがあまりありません。
お酢のツーンとくるにおいの元は酢酸です。
リンゴ酢には、酢酸以外にもリンゴが元々含んでいるリンゴ酸、クエン酸、コハク酸が含有されます。
これらがクエン酸のきつさを和らげているのです。
また、リンゴは腸の調子を整えてくれる果物です。
リンゴ酢もリンゴの成分を受け継いで腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑制する効果があります。
リンゴ酢を飲む事で、便秘を解消してくれるので、ダイエットにも効果的といえるのです。
リンゴに含まれている食物繊維をアップルペクチンといい、これはリンゴ酢にも多く含まれます。
悪玉コレステロールを減少させ、ビフィズス菌を増やして腸の働きを整える効果があるため、健康増進に効果的です。
また、利尿効果の促進や便秘の解消、体内の老廃物の排出効果がリンゴ酢にはありますので、余分な水分を外に出しむくみを解消する効果もあります。
このように、リンゴ酢にはダイエットにいい成分がたくさん入っています。
リンゴ酢ダイエットの方法は、リンゴ酢を１日に３０ｍｌぐらいを目安に食後に摂取するようにします。
毎日根気よく、リンゴ酢を飲み続けることでダイエット効果が得られます。
他の種類のお酢に比べてリンゴ酢は飲みやすく、毎日続けることもさほど苦にならないでしょう。
